Today is Monday and I start my DIET

Like many other people, I am a Monday-Dieter. One of those that starts diet “every Monday” and forgets about it midweek due to many reasons, one of them is called DISCIPLINE. For many years I had control on my weight, I never gained or lost a single pound, I always kept my weight at 120 lbs, for a long time even after pregnancy. In fact, I am very good at maintaining the weight that even after Emily (3rd kid), I gained 10 lbs more and I’ve been keeping them very well even though I don’t want them. I have tried, to get rid of those pounds but it seems difficult for my body now. I am one of those moms; who doesn’t eat well, plus the lack of time is a huge factor, between work, kids and the house, I rarely have time to prepare or pack healthy menus, in addition to that every morning I need a large cup of coffee with its respective bread to wake up completely, my days start sweating the fat drop due to the kiddos that means my mornings are super busy for me before getting to work. In my opinion as a parent, it is very important to maintain a healthy diet accompanied by some physical activity that always fills us with energy in order to perform a thousand of things that we must do in our daily journey. Also as a woman, I love to look pretty for my husband and for myself too, so I am sure that you like that too if you’re a girl you understand what I mean… Good nutrition has its benefits besides too loose weight, it helps with skin, hair, digestion, stress, nails, mental health, and other things. As a mom and as an educator I know how much energy children have in their body and how they don’t get tired easily, so having a healthy life must be one of our goals as parents. I completely understand that feeling that after a long day of work the only thing we want is to get home to lie down to rest, but it would be so good if we take at least 20 minutes to exercise, dancing could be something to start (I have put my children to dance and that even helped them for bed-time). I also think that is very important to organize our weekly menu, this will help to know what our groceries will be and what we need to have at home to save time, this menu should be good with every family member, hopefully, healthy and tasty at the same time. Many people have told me that I look very good to have 4 kids and I really appreciate those comments from those kind people who think that I look good, but in fact I have decided not only to look good but to be healthy, my doctor already warned me to be careful with cholesterol and my sugar, so I took the decision to stay healthy especially because I want to be able to take care of my kids, offering them a healthy environment. I must confess that one of my biggest weaknesses is chocolate and sweets but I’ve been using a super good strategy: I stopped buying them if they’re not at home there is no temptation at all. I have started to pack fruit or yogurt the night before work in my lunch bag so when I get hungry I make sure to grab something healthy I don’t have chocolate, cookies or anything like that because I am not buying them anymore. Today is Monday, and I start my DIET once again, I have planned my meals and set up days and times to exercise, I’ll be sharing everything with you guys, I am convinced this time to bring discipline to me and this will help me 100% to achieve my goal!

Have a healthy week 🙂

Hoy es lunes y empiezo DIETA

Así es todos los lunes empiezo Dieta! Yo al igual que muchas otras personas soy de las empieza dieta “el lunes” y se me olvida por ahí a mitad de semana eso debido a varias razones la principal se llama DISCIPLINA.

Por muchos años yo no subía, ni bajaba de peso siempre me mantenía en mis 120 lbs pues soy muy buena manteniendo peso tanto que incluso después de Emily (3er hijo) gane 10 lbs extra y las he mantenido encima de que las he querido ahí e intentado deshacerme de ellas y se me ha hecho difícil ahora. Soy de las mamás que no se alimentan bien, pues casi a uno ni le da el tiempo, para preparar u organizar un menú saludable, además a mis mañanas le agregó una taza grande de café con su respectivo carbohidrato para que me ayude a levantarme bien, también empiezo mi día sudando la gota gorda gracias a que mis mañanas antes de salir de casa para el trabajo son muy ajetreadas con mis 4 peques y ni aun así logro bajar de peso ni una sola libra menos!

Como mujer me gusta verme bien, arreglarme y verme bonita para mi esposo y para mi mismo; ojo NO estoy asociando la belleza con ser delgada pero si con la buena alimentación ya que el alimentarse bien tiene sus beneficios: ayuda con la piel, el cabello, la digestión, estrés, uñas, salud mental y entre otras cosas más .

Como padres es muy importante mantener una dieta saludable acompañada de alguna actividad física que nos llene siempre de energía para poder realizar las mil cosas que debemos realizar en nuestra jornada diaria.

Nuestros hijos tienen mucha energía de por sí y difícilmente se cansan es por esto que uno de los objetivos para padres debe ser la buena alimentación y el ejercicio! No solo para verse bien como ya lo dije anteriormente sino mas bien por salud. Entiendo perfectamente ese sentimiento que después de un largo día de trabajo lo unico que uno desea es irse a dormir o tirarse en el mueble a descansar, pero al menos deberíamos tomarnos unos 30 minutos asi sea hasta para bailar  ( yo he puesto a mis hijos hacerlo y hasta ayudado mejor a su descanso nocturno) es muy importante también que organicemos el menú semanal conforme a todos los integrantes de la familia que sea saludable y delicioso a la vez.

Muchas personas me han dicho que me veo muy bien para tener 4 hijos y les agradezco a esas personas amables por su comentario, pero en realidad yo he decidido no solo verme bien sino estar bien puesto que mi doctor ya me advirtió de tener cuidado con el colesterol maligno y el azúcar, tome esta decisión de mantenerme saludable para estar pendiente del cuidado de mis chiquitos.

Debo confesar porque no voy a negar que una de mis debilidades más grandes es el chocolate y los dulces es por eso que una muy buena estrategia ha sido dejar de comprarlos, si no están en casa no hay tentación! Aunque a veces me los regalan es preferible deshacerse de ellos y reemplazarlos por algo también rico y que si sea saludable, yo empecé a cargar fruta o yogurt para cuando me de hambre así no caigo en la trampa del dulce.

Hoy lunes empiezo una vez más dieta y tengo un plan de alimentación y ejercicio también organize el menú para toda la semana y cuadre los ejercicios que haremos todos en familia el martes y el jueves esta vez estoy convencida de llevar disciplina esto me ayudará 100% a lograr mi objetivo!

Les invito a que si ustedes están queriendo bajar de peso también ya no lo piensen mas y empiezen hoy mismo. Espero que les sirva de algo este do este artículo, si fue así por favor compártelo con tus familiares y amigos.

Que tengan una excelente y saludable semana!!